Podobno nie ma czegoś takiego jak sezon na bieganie. Biegacze doskonale wiedzą, że nie ma żadnych przeszkód aby biegać o każdej porze roku w prawie każdych warunkach atmosferycznych. Jednak zdecydowana większość osób decyduje się na bieganie z początkiem wiosny lub lata. Słoneczna pogoda sprzyja ruchowi fizycznemu.
Oprócz sportowej garderoby, wygodnych butów i słuchawek z muzyką, dla sportowca kluczowa jest także dieta. To właśnie idealnie dobrane posiłki, sprawią, że nasz organizm szybciej będzie się regenerował, a tym samym, my będziemy mieć więcej siły na uprawianie sportu. W każdym większym mieście nawet kilka razy w roku odbywają się maratony, pół maratonu oraz inne imprezy sportowe, organizowane z myślą o miłośnikach biegania. Jest to wyjątkowo zdrowa moda, która zjednoczyła już niejednych. Kalorie są sprzymierzeńcami biegaczy i każdy biegacz powinien spożywać ich około 2000 na dobę (jeśli trenuje przynajmniej trzy razy w tygodniu). Ci, którzy biegają codziennie powinni przyjmować nawet od 3000 do 4000 kalorii dziennie. Wydaje się to dużą ilością, jednak bieg na 5-10 kilometrów spala ich nawet do 500. Nie licząc treningów pomiędzy nimi.
Najnowsze komentarze