Osoby aktywne fizycznie, lub uprawiające jakikolwiek sport, powinny odpowiednio dobrać swoją dietę, pod względem wartości odżywczych, które w skuteczny sposób zaspokoją ich potrzeby. Oczywiście tutaj najczęściej mówi się o potrzebie określenia ich, oraz dostosowania czasem bowiem niezbędne są proteiny, niejednokrotnie białka, czy też witaminy.
W niektórych przypadkach nabranie masy mięśniowej wiąże się z zastosowaniem potraw bogatych w węglowodany, zatem ciężko jednoznacznie określić dietę dla sportowca. Z drugiej jednak strony musi ona posiadać adekwatną ilość kalorii, a co za tym idzie także w pewien co do tego sposób zostać ograniczona, w niektórych sytuacjach ich nadmiar może przeszkodzić w codziennym treningu. Najczęściej jednak chodzi o to, by sama dieta posiadała nadmiar białka, czyli de facto charakteryzowała się tym, co pozwoli na wytworzenie masy mięśniowej, może to skomplikowane tylko w ten sposób można uzyskać adekwatny efekt. Większość sportowców i tak korzysta z rady doradcy żywieniowego, co pewnie nie stanowi dużego zaskoczenia.
Najnowsze komentarze