Rozważanie zastosowania diety bez połączenia z treningiem należy porzucić jak najszybciej. Nawet słynna dieta Dukana popierana jest aktywnością fizyczną. Każdy dietetyk zachęca do obydwóch form odchudzania na raz. Konsultacje z dietetykiem nie są drogie i w takim mieście średniej wielkości, jak Ruda Śląska średni koszt konsultacji to ok. 50 zł. Warto skonsultować się z dietetykiem, aby nie wywołać wielkich szkód w organizmie! Efektywną i efektowną formą diety jest dieta białkowa. Jej efekty są widoczne po kilkunastu dniach i umożliwia zgubienie w jeden miesiąc 10 kilogramów. Jest to bardzo dobry wynik.
Dieta białkowa opiera się na dwóch prostych zasadach. W początkowej fazie wyłącza się z diety niemal wszystkie rodzaje produktów poza białkami. Spożywa się głównie ryby, wątróbkę, nabiał oraz owoce morza. Dieta musi być bardzo rygorystycznie prowadzona. Nawet niewielkie podjadanie węglowodanów oraz cukrów niszczy jej wszystkie założenia i rezultaty. Dopiero po ok. 10 dniach dieta pozwala na wprowadzenie do menu warzyw. Po trzech tygodniach opartych na białkach zwierzęcych i roślinnych dieta pozwala na wprowadzenie niewielkiej ilości tłuszczy oraz węglowodanów w postaci chleba lub zera żółtego. Po zakończonej diecie można z umiarem konsumować dowolne produkty.
Najnowsze komentarze