Masz zamiar zacząć ćwiczyć, ewentualnie nabyć do tego celu odpowiedni sprzęt? Pamiętaj o najważniejszym, nie zawsze jest on potrzebny a niejednokrotnie wręcz zupełnie niepotrzebny, na samym początku powinieneś zastanowić się nad najważniejszym. Czy dany zestaw ćwiczeń jest odpowiedni, pod względem rodzaju, ich techniki czy liczby powtórzeń, także serii, dobrze również sprecyzować czego te ćwiczenia mają dotyczyć.
Zwłaszcza w aspekcie gdy trenujemy daną partię ciała, odgrywa to diametralne znaczenie, choć pewnie na ten temat posiadasz zupełnie inne zdanie, to jednak powinieneś się trzymać pewnych zasad. Przede wszystkim ćwiczyć z głową, nie przecenić swoich możliwość a co za tym idzie pamiętać o swoistej systematyczności, zaczynaj od niewielkiej ilości powtórzeń w trakcie jednej serii. Oczywiście także nie stosuj zbyt dużego obciążenia, może to doprowadzić do niechcianych efektów ubocznych, a te mogą w pewien sposób zniechęcić ciebie do dalszej i systematycznej pracy. Dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z rady doradcy lub trenera, który przygotuje i dopracuje odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Najnowsze komentarze