Owoce warzywa

Zbliża się okres zwiększonej zachorowalności na grypę i przeziębienia. Wahania temperatur i chłodne wieczory powodują, że nasz układ immunologiczny się rozstraja a w rezultacie łatwiej nam podłapać infekcję. Koniecznie trzeba zadbać o siebie i swoje zdrowie już teraz. Przede wszystkim należy pamiętać, żeby się nie przegrzewać. To, że nałożymy na siebie warstwę swetrów i szalików wcale nie uchroni nas przed wirusami. Ubierajmy się zawsze stosownie do temperatury.

 

Pamiętajmy też, żeby do swojej diety koniecznie wprowadzić zwiększoną ilość owoców i warzyw. Owoce i warzywa, zwłaszcza tych bogatych w witaminę C są najlepszym sposobem na dostarczenie organizmowi naturalnej siły do walki z bakteriami. Najwięcej naturalnych składników antywirusowych znajdziemy we wszelkiego rodzaju cytrusach, takich jak pomarańcze i cytryny. Bogatym źródłem witaminy C jest także natka pietruszki i czarne porzeczki. Chociaż o te ostatnie trudno w okresie zimowym, to dostępna jest szeroka gama soków i koncentratów z naturalnym wyciągiem z czarnych porzeczek. Co więcej, warto o tym pomyśleć już latem i zaopatrzyć się w naturalny sok z czarnej porzeczki. Ostatecznie, zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć.

Author: seneko-med.pl