
W momencie, gdy decydujemy się na wszelkie ćwiczenia fizyczne na pewno bardzo ważne jest to by wiedzieć akie będziemy nasze zapotrzebowania kalorii. Ale niestety nie każdy z nas musi znać się na wartościach odżywczych wszystkich spożywanych produktów. I dlatego też bardzo przydatne okazują się wszelkie tabelki, jakie można dziś bez trudu znaleźć na stronach internetowych.
Wówczas podając tam naszą wagę, wzrost oraz podając, jakie ćwiczenia wykonujemy każdego i ile one trwają będziemy mogli dowiedzieć się ile kalorii przy przybliżeniu powinniśmy spożywać. Bardziej profesjonalne tego typu tabelki będą podawać nam nawet to ile będziemy potrzebować białka, węglowodanów, tłuszczy a ile cukru. Bowiem jak wiadomo wszystkie te składniki są bardzo ważne w naszej codziennej diecie. Dlatego też gdy nie zauważmy żadnych efektów mimo, że każdego dnia bardzo intensywnie ćwiczmy należy sprawdzić czy liczba kalorii spożywanych przez nas na pewno jest odpowiednia. I co ważne dowiemy się jak należy ją skorygować.
Najnowsze komentarze